Σοφρολογία
& Ενσυνειδητότητα
κατά τη Θεραπεία
του Καρκίνου

ONCOLOGY BANNER LA ROCHE POSAY

ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Η ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑ

Η διάγνωση του καρκίνου μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία τόσο σε σωματικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο. Υπάρχει μια σειρά εναλλακτικών θεραπειών και ασκήσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε, πιθανώς για πρώτη φορά, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε με τον καρκίνο. Μια από αυτές είναι η Σωφρολογία. Συνδυάζει τη σοφία της Ανατολής με την επιστήμη της Δύσης, φέρνοντας αρμονία, γαλήνη και ενσυνειδητότητα σε όσους την ασκούν.   

Χρησιμοποιεί μια σειρά μεθόδων χαλάρωσης που επικεντρώνονται στις ασκήσεις αναπνοής, τον διαλογισμό, την ύπνωση και τις ήπιες κινήσεις προκειμένου να σας βοηθήσει να ρίξετε ρυθμούς, να χαλαρώσετε και να συγκεντρωθείτε μόνο στη δική σας ύπαρξη. 

Η Σωφρολογία παίζει ολοένα και σημαντικότερο ρόλο στην ανάπτυξη των πρακτικών υποστηρικτικής φροντίδας στην ογκολογία. Μέσα από τις τεχνικές της Σωφρολογίας θα βρείτε γαλήνη, θα μειώσετε το άγχος και θα έχετε την ευκαιρία να δουλέψετε με τον εαυτό σας μέσω απλών ασκήσεων που μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε.

ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ
«Γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η διατήρηση του ηθικού για τη σωστή διαχείριση της θεραπείας από τον ασθενή και πόσο συμβάλλει στην ανάρρωσή του. Η Σωφρολογία θα σας βοηθήσει να νοιώθετε πλήρως ενεργοί σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της θεραπείας σας –είτε αυτό έχει να κάνει με το να μην παρεκκλίνετε από την πορεία σας είτε με το να μάθετε πώς να στρέφετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο πέραν της ασθένειας όταν υπάρχει ανάγκη αποσύνδεσης.»

Catherine Aliotta
Ιδρύτρια του Sophrology Training Institute

ΤΑ 6 ΟΦΕΛΗ
ΤΗΣ ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑΣ

Η διάγνωση του καρκίνου φέρνει μαζί της ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Η Σωφρολογία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα σε καθημερινή βάση, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία σας.

ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑ

Καλύτερος ύπνος

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ
ΣΕ ΜΙΑ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑΣ;

ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ
Μια συνήθης συνεδρία Σωφρολογίας περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, μυϊκής χαλάρωσης, και οπτικοποίησης. Μέσα από ήπιες κινήσεις, θα έρθετε σε επαφή με τα διαφορετικά σημεία του σώματός σας, θα μάθετε να εντοπίζετε την ένταση και να χαλαρώνετε τους μύες σας και θα αποκτήσετε επίγνωση των συναισθημάτων που βιώνετε. 

Ο εκπαιδευτής Σωφρολογίας θα είναι σε θέση να σας κατευθύνει προς τη ρίζα του άγχους σας και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε περιοχές βαθιάς χαλάρωσης.
did you know

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ;

ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΙΣ ΟΥΛΕΣ ΜΟΥ
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΡΩΤΗΣΕΤΕ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ Ή ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΟΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΑΝ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑΣ ΕΙΤΕ ΣΕ ΟΜΑΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ, ΕΙΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΑΝ ΝΟΙΩΘΕΤΕ ΠΙΟ ΑΝΕΤΑ ΕΤΣΙ.

ΟΙ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΑΤΟΥΝ
ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ 15 ΛΕΠΤΑ

Επειδή η Σωφρολογία μπορεί να προσαρμοστεί σε σύντομες συνεδρίες, μπορείτε εύκολα να την ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Δοκιμάστε να βάλετε μια ειδοποίηση που να σας υπενθυμίζει να εξασκείτε αυτές τις τεχνικές σε καθημερινή βάση και προσπαθήστε να είστε συνεπείς για μερικές εβδομάδες, για να δείτε τα ευεργετικά αποτελέσματα.

ΣΩΦΡΟΛΟΓΙΑ BANNER

Συντονιστείτε με την αναπνοή, τον νου και το σώμα σας μέσα στην ημέρα. Εξερευνήστε το σώμα σας για να εντοπίσετε πού βρίσκεται η ένταση, και έπειτα ανακατευθύνετε σταδιακά το μυαλό σας στο τώρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ